Sophrologie
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une technique psycho-corporelle, basée sur la respiration contrôlée, le relâchement musculaire et la visualisation positive. Grâce à ses techniques, la personne apprend rapidement à s'écouter de nouveau, à se reconnecter à ses propres ressources et peut ainsi développer ses capacités.
La sophrologie a pour objectif de favoriser le bien-être et de donner des outils de gestion du stress au quotidien, et va bien au-delà : elle développe la confiance en soi, l'estime de soi, améliore le sommeil, la concentration...
Qui suis-je ?
Infirmière pendant plus de 20 ans, et spécialisée en santé au travail, je me suis tournée vers la pratique de la sophrologie afin de proposer une méthode d'accompagnement concrète et approuvée.
Je me suis formée à l'IFS (Institut de Formation à la Sophrologie). Je suis titulaire de la certification professionnelle de Sophrologue.
Qu'est-ce que je vous propose ?
Des suivis individuels en visioconférence :
Ces accompagnements adaptés à votre objectif vous donneront les outils pour faire entrer la sophrologie dans votre vie et la pratiquer à votre rythme .
Des accompagnements au sein de vos structures (associations, collectivités, entreprises, clubs sportifs ...) pour des séances collectives en fonction de vos besoins (accompagnement d'un groupe en fonction d'un objectif précis, séances ouvertes hebdomadaires, ateliers découverte...)
Une séance individuelle découverte :
Cette séance a pour objet de vous faire découvrir la sophrologie. Elle consiste en des exercices de relaxation dynamique suivis d'une relaxation/visualisation. Elle dure 40 minutes. Lors de cette séance, votre objectif personnel n'est pas évoqué, nous faisons des exercices types pour vous faire découvrir la méthode.
Je vous recevrai en cabinet à La Rochelle très prochainement...
Et plus particulièrement...
Infirmière en santé au travail pendant plus de 15 ans, je connais les problématiques et besoins des salariés et des employeurs.
Exemples de séances :
- Gérer le stress
- Prendre du recul
- Développer la concentration
Ayant une forte sensibilité pour le milieu artistique je propose un accompagnement à la préparation aux prestations scéniques.
Exemples de séances :
- Chasser les angoisses liées à la représentation
- Améliorer la respiration
- Optimiser la mémoire
- Développer la vitalité
- Accroitre la confiance en ses capacités
La sophrologie ne doit en aucun cas se substituer à un traitement médical ou suivi psychologique
"vint un temps où le risque de rester à l'étroit dans un bourgeon était plus douloureux que le risque d'éclore" Anais Nin